Loin des dogmes, de la pensée unique, des pratiques normées et exigeantes qui font que l’on finit par se dire que la méditation c’est trop compliqué, trop loin de soi, trop perché… Je propose des temps de pratique simples, authentiques, dans la joie et le partage.
Vous avez besoin de vous relaxer, de détendre les tensions du corps, de développer des relations authentiques et apaisées, de réduire le stress, de travailler sur des problèmes de sommeil et des difficultés de concentration, de réguler l’anxiété et la dépression, de vous reconstruire après une crise, un burnout… d’accueillir vos émotions et découvrir le lâcher prise…
Venez comme vous êtes et laissez vous porter par ma voix, le tambour, les textes, la musique, l’énergie et les partages du groupe.
Chaque séance se déroule selon les étapes suivantes :
Accueil de ce qui est présent en chacun pour développer la conscience de soi et de ses émotions
Temps d’ancrage avec des pratiques de respiration en mouvement afin de retrouver de la stabilité
Méditations guidées avec des thèmes différents définis en fonction de la dynamique et des besoins du groupe
Voyages méditatifs au tambour, méditations dynamiques en musique, méditations sur les parts de soi…
Apport d’outils et de pratiques pour réguler ses émotions et développer la présence à soi et aux autres
Apport de pratiques à faire seul.e chez soi
Depuis plusieurs années, je diffuse la pratique de la méditation en entreprise dans des démarches de Leadership, en Accompagnement du Changement et en Coaching Individuel.
Mon approche est laïque, pédagogique et personnalisée. Elle vise à donner l’envie de pratiquer au quotidien, à son rythme, avec les gestes et les approches qui vous correspondent.
Mon ambition est d’apporter plus de conscience, de responsabilité et de paix dans l’ensemble des relations.
De 2010 à 2012, j’ai vécu plusieurs épisodes d’épuisement professionnel et personnel qui m’ont conduit aux urgences. A cette époque en remettant en perspective les fondamentaux de ma vie, j’ai découvert la pratique du Yoga et de la Méditation. La pratique régulière du yoga et de la méditation m’ont permis de me reconnecter à mon corps, à mes émotions et à commencer à me relier à moi-même et aux autres de manière plus authentique et plus qualitative.
A partir de 2012 j’ai découvert la pratique de la méditation laïque dans plusieurs stages avec des enseignants remarquables. Pour approfondir ma pratique, je poursuis mes explorations en accédant à différentes approches laïques et bouddhistes, en ayant à cœur de partager l’ensemble de ces enseignements avec mes clients, dans mes ateliers et stages.
